콘드로이친 1200 (콘드로이친 효능/추천/고르는법/관절영양제)

관절통은 노화로 인해 관절을 많이 사용하면서 생기는 통증으로 어르신들께 많이 나타난다고 생각되지만 최근에는 운동을 많이 즐기거나, 일상생활에서 관절을 많이 사용하시게 되는 주부 등 젊은 층에게도 많이 나타나고 있습니다.

 

관절염은 그 통증의 정도가 굉장히 센 것으로 보고 있는데 심할 경우 한걸은 내딛는 것이 공포스러울 정도라고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 관절건강을 위해 노력해 주시는 것이 좋겠습니다.

 

▶콘드로이친?

콘드로이친은 관절 건강에 관심이 많으신 분들이라면 익숙한 성분일 것입니다. 관절에 있는 연골은 많이 사용할 수록 손상을 받게 되는데 이는 관절통으로 이어지는 원인이 됩니다. 

 

연골의 큰 비중을 차지하는 성분이 바로 콘드로이친이고, 이 성분이 연골이 손상되고 마모되는 것을 막아주는 기능을 하고 있다고 알려져 있습니다.

 

이 콘드로이친은 스스로 합성되는 물질이 아니며, 체내 함량도 나이를 먹으면서 줄어드는데 특히 40대가 넘어서면서 절반 이하로 함량이 줄어든다는 보고도 나와 있기 때문에 중년 층부터는 섭취를 해주는 것이 좋습니다.

 

<1200의 의미>

콘드로이친 관련 건강보조제는 검색해보면 다양한 제품들이 나오는데 공통적으로 1200이라는 숫자를 많이 보실 수 있습니다. 이 1200은 콘드로이친 성분의 하루 섭취량을 나타내는 것으로 하루에 1200mg을 드실 수 있도록 설계되었다는 의미입니다.

 

<효능>

콘드로이친은 연골을 구성하는 중요한 성분인 만큼 연골의 건강에 도움이 되어 마모를 줄여주고 관절통으로 인한 고통을 덜어주는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 

 

참고로 뼈 건강에 도움이 되는 성분들도 함께 배합되어 있는 것이 좋다고 하니 제품을 고르실 때 어떤 부원료들과 함께 배합했는지도 잘 살펴보시길 권장드립니다.

콘드로이친 (효능/부작용/복용시점/가격/제품비교)

 

▶콘드로이친 고르는 방법

시중에 정말 다양한 콘드로이친 제품들이 나와 있는데 이런 건강보조식품을 고를 때에는 함량을 잘 따져보고, 또 원료의 순도 등을 잘 확인하시는 것이 좋습니다.

 

<콘드로이친 함량 확인>

콘드로이친의 하루 권장 섭취량인 1,200mg이 잘 배합되어 있는지 확인해 보는 것이 좋습니다. 

 

<저분자 콘드로이친>

같은 함량이라고 하더라도 사실 몸에 얼마나 잘 흡수되는지가 중요하겠지요. 흡수가 잘 되어야 그만큼 의미 있는 것이니까요. 사실 콘드로이친은 어디서 추출하는지에 따라 몇 가지 종류가 있는데 소연골, 상어연골 등이 있습니다.

 

이 부분은 사실 어떤 것이 더 흡수율이 좋다 다양한 의견이 엇갈리고 있는데 상어가 소연골 보다는 분자크기가 작은 편이라 분자 크기로만 보면 상어연골이 흡수율이 더 좋은 것처럼 보입니다. 하지만 소연골 보다 얻기가 어렵기 때문에 가격이 더 비싼 편인 단점이 있습니다.

 

관절 영양제는 단기간 섭취하는 것 보다 평생 관리한다는 개념으로 섭취하는 것이 중요한데 가격적인 부담이 있다면 소연골 제품도 괜찮을 것 같습니다. 

 

더불어 어디서 추출하는지 외에도 콘드로이친을 어떻게 처리하는지에 따라 저분자로 만들 수도 있다고 하는데 이런 공법 등에 연구를 많이 한 제품인지도 선택하시는데 참고하시면 좋겠습니다.

 

▶섭취하시면 좋은 분들

전반적인 관절의 움직임이 불편하고 통증이 느껴지시는 분들, 계단을 오르내리는 것이 힘드신 분들, 손목이나 발목 그리고 무릎에 무리가 되는 운동이나 컴퓨터 사용시간이 기신 분들, 육아로 인해 아이를 많이 안아주는 주부 등 관절에 무리가 가는 생활습관을 가지신 분들이라면 도움이 되실 수 있습니다.

 

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