리피어라 가격,성분, 효능 (갱년기 영양제/ 도움되는 성분)

나이가 들면 누구에게나 우리 몸에는 다양한 변화가 찾아옵니다. 이런 변화를 신체적, 정신적으로 심하게 고생하시면서 지나가시는 분들이 있는 반면, 자연스럽고 건강하게 보내시는 분들이 있습니다.

어차피 피할 수 없는 시기라면 좀 더 건강하게 이 시기를 보낼 수 있도록 도움이 되는 방법들을 알아보도록 하겠습니다.

갱년기란?

갱년기라는 말은 정말 많이 들어보셨을 것입니다. 흔히 갱년기라고 하면 중년여성만을 떠올리기 쉬운데 사실 사람에 따라서 갱년기에 생각보다 이르게 찾아오시는 분들도 있으며, 또 남성 역시 갱년기가 있습니다.

특히 여성을 더 떠올리는 이유는 아무래도 난소기능이 떨어지면서 에스트로겐이라는 여성호르몬과 관련된 변화가 큰 영향을 미치기 때문일 텐데도 가장 표면적으로는 월경이 불규칙해지다가 결국 폐경이 찾아오옵니다.

이와 맞물려 홍조, 열감, 발한, 수면장애, 두통 및 어지럼증, 가슴이 두근거리는 느낌, 건망증, 피부노화, 관절 및 근육통, 요실금 및 배뇨문제, 골다공증 등의 다양한 신체적인 변화가 수반됩니다.

여기에 심리적으로 우울감과 짜증이 늘어나는 특징을 보이는데 주로 절망감 및 불안 증상들이 많은 여성분들에게 나타나기 때문에 여성 스스로도 본인의 갱년기를 슬기롭게 보내기 위해 노력을 하시는 것이 필요하고 주변의 가족분들 역시 많은 배려와 관심을 가져주시는 것이 좋습니다.

어디선가 집안이 행복하려면 엄마가 행복해야한다는 말을 본 적이 있습니다. 엄마의 성격과 기질, 행복감은 자연스럽게 배우자 및 자녀들에게 오롯이 영향이 많이 갈 수밖에 없기 때문에 엄마가 행복한 집안이 결국 가족들이 모두 행복해진다는 것은 정말 크게 와닿았습니다.

도움이 되는 방법

갱년기게 도움이 되는 여러가지 방법 중 우선 가장 중요한 것은 신체적 변화에 따라 기분까지 좌지우지될 수 있으므로 최대한 신체적으로 도움이 되는 성분들을 섭취해 주는 것입니다.

일반적으로 갱년기 시기에는 많은 분들이 식욕이 증가될 수 있다고 알려져 있는데, 안타깝게도 이 시기부터는 기초대사량이 떨어져서 쉽게 살도 찔 수 있습니다. 그렇기 때문에 영양소가 풍부한 식단으로 과식하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

갱년기의 신체적인 변화로 생긴 우울감에 살까지 찐다면 더욱 최악의 상황으로 치달을 수 있습니다. 균형잡힌 식단과 함께 무리가 되지 않는 선에서 운동량을 늘려서 기초대사량이 떨어지지 않도록 노력하신다면 갱년기 시기를 즐겁게 보내실 수 있습니다.

이때 도움이 되는 운동은 조깅, 수영, 댄스스포츠, 에어로빅 등의 유산소 운동이 좋으며, 만약 운동을 위해 시간과 비용을 투자하기 힘들다 하더라도 걷는 시간을 하루에 2~30분 정도만 해주셔도 크게 도움이 됩니다. 집에서 움츠리고 몸을 계속 쓰지 않는 것보다 훨씬 건강에도 좋고 주변의 사람들과 어울리면서 기분전환도 시켜줄 수 있습니다.

리피어라

하지만 균형잡힌 식단을 계산하는 것 자체가 굉장히 신경을 많이 써야 하고 쉽지 않습니다. 식단을 계산하고 있는 것 자체가 스트레스가 될 수도 있기 때문입니다. 이럴 때에는 특히나 갱년기 시기에 반드시 필요한 영양소들을 모아놓은 영양제들로 도움을 받으실 수도 있습니다.

시중에는 유명한 제품이 많지만 그중 많은 분들에게 잘 알려진 제품이 바로 리피어라입니다. 주원료는 MS-10이라고 식약처에서 인정한 갱년기 건강에 도움이 된다고 알려진 기능성 성분이고, 이 외에도 엽산, 비타민 B군, 비타민D, 아연, 비오틴, 나이아신, 락티움 등 다양한 필요 영양소들이 함유되어 있습니다.

하루에 한포를 먹는 형태로 되어 있어서 쉽게 챙겨먹을 수 있다는 장점이 있어서 더 많은 분들이 추천하시는 것 같습니다.