경추베개,도수치료,추나요법 비교 (어깨/승모근/목 통증)

한자리에서 오랫동안 같은 자세를 하고 계시다면 반드시 어깨, 승모근을 비롯하여 심하신 분들은 목 통증까지 호소하고 있으실 것이라 생각됩니다.

 

가볍게 생각하시기에는 심할 경우 두통을 넘어 오한과 발열등의 몸살 증상으로도 이어질 수 있기 때문에 이 통증을 완화해 줄 수 있는 다양한 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

▶경추베개

우선어깨, 승모근, 목 통증의 경우 일상생활에서 자세가 좋지 않아 통증이 생기는 경우가 많습니다. 그만큼 평소에 바른 자세가 정말 중요하다는 의미이겠습니다.

 

가장 좋은 것은 원인이 되는 나쁜 자세를 교정하는 것이 좋겠지만 직업적인 특성상 어려운 경우라면 회사에서 보내는 시간만큼 같은 자세를 오래 취할 수 있는 수면시간을 이용하는 교정방법이 효과적일 수 있습니다.

 

경추베개는 목과 어깨 통증으로 병원을 수도없이 들락날락한 제가 가장 효과를 보았던 변화 중 하나인데요, 사실 잠만 잘못자도 어깨와 목이 더 아파지는 경우가 있었기 때문에 베개가 정말 중요하다는 생각이 들어 바꾸게 되었습니다.

 

실제 사용해보니 목이 이상적인 C커브를 유지하도록 되어 있어서 처음에는 스트레칭이 되는 느낌이 약간 어색했지만 잠을 자면 잘수록 어깨, 승모근, 목통증이 점차 줄어들었습니다. 그리고 잠을 잘못자서 목이 안 돌아가는 증상이 많았었는데 경추베개를 사용하고는 그런 증상이 한 번도 없어서 굉장히 만족하고 있습니다.

 

경추베개의 종류는 굉장히 다양해서 후기가 많은 곳으로 선택하시면 될 것 같고, 무료로 체험 이벤트를 하는 곳들도 있어서 고민되시는 경우에는 무료로 일정기간 사용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

▶도수치료, 추나요법

자면서는 경추베개로 자세를 교정하는 방법을 취하면서 만성으로 이어진 어깨, 승모근, 목 통증을 제대로 치료받는 것도 중요하다고 생각합니다. 

 

치료는 한번만에 만족할 만큼 개선되기는 힘들기 때문에 적어도 정확하게 진단을 받으신 후 과학적으로 몇 차례 반복 치료를 받게 되면 지긋지긋했던 어깨와 목 통증에서 어느 정도 벗어나실 수 있다고 생각이 됩니다.

 

<도수치료, 추나요법 차이점>

처음에 목과 어깨 통증으로 고생할 때 많은 분들이 도수치료나 추나요법을 제안했었는데 두가지는 사실 차이가 있습니다.

 

손이나 도구를 이용해서 직접 치료받는다는 공통점이 있지만 도수치료는 통증의학과에서 전문 물리치료사에게 받는 것이고, 추나요법은 한의사가 관절을 직접 밀고 당기면서 맞춰주는 것입니다. 

 

어떤 병원에서 어떤 사람이 해주는지에 따라 큰 차이가 있는 셈이지요. 보통 운동선수나 척추질환, 재활의 개념이라면 도수치료를 만성질환, 체형불균형 등이라면 추나요법을 많이 받으십니다.

 

도수치료 (실비/금액/효과/시간/건강보험), 척추측만증/일자목,거북목

추나요법(가격/실비보험), 도수치료, 오십견(증상/원인/치료)