해독주스/효소 다이어트 효과/디톡스(뱃살빼는법,붓기빼는법)

날씨가 더워지면 치맥을 드시거나 저녁식사 모임 등이 많아지고 있습니다.

 

특히 스트레스를 받으신 후 맵고 자극적인 음식, 또는 기름진 음식을 자주 드시다 보면 어느 순간 먹은 것에 비해 몸이 전반적으로 붓는 느낌도 들고 체중도 늘어나는데 이럴 때는 해독만 잘해주어도 체중도 줄고 피부도 좋아지는 현상을 느끼실 수 있습니다.

 

▶디톡스 방법

<해독주스>

몸이 붓고 답답한 느낌이 들때, 은근히 몸이 무거워진 것을 느낄 때에는 해독주스만큼 효과적인 것이 없습니다. 아마도 가장 대표적인 것이 ABC주스일 텐데 사과, 비트, 당근을 넣고 물이나 코코넛워터를 넣고 갈아주면 달고 맛있으면서도 꽤 효과적인 방법의 해독주스입니다.

 

최근에는 서재걸 해독주스 레시피도 유명한데 디톡스는 물론 변비가 있으신 분들에게도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

브로콜리, 당근, 토마토, 양배추를 1:1:2:2 비율로 넣고 사과와 바나나 반개를 넣어 갈아주시면 됩니다. 

 

이때 당근, 브로콜리, 양배추는 빠르게 끓여서 영양소 파괴는 최소화하면서 먹이 편하게 만들어주시는 게 좋습니다. 이때 끓인 물을 식혀서 갈 때 같이 활용해도 좋고 코코넛워터를 사용해 주시는 방법도 먹기에 괜찮았습니다.

 

<효소 다이어트>

저는 해독주스를 먹을때 하나씩 더 넣는 것이 있는데 바로 효소입니다. 효소의 맛이 쿰쿰할 것이라 걱정하시는 분들이 많으신데 최근에는 새콤달콤하게 맛있게 나오는 효소 제품들이 나와있어서 한포씩 주스에 섞어 마시는데 상콤하고 포만감 있게 먹을 수 있었습니다.

 

효소로 다이어트 하시는 분들도 참 많은데 실제로 효소로 해독효과를 보신다는 분들도 많으시고 지방을 분해한다고도 알려져 있어서 몸매관리에 신경 쓰시는 분들도 많이 찾으십니다.

 

▶뱃살 빼는 법

살이 찌고 체중이 증가하면서 가장 걱정되는 부위 중 하나가 바로 복부인데, 복부에는 각종 장기들이 모여있고 실제로 내장지방의 경우 건강에 치명적인 악영향을 미치기 때문에 심해지지 않도록 관리를 해주시는 것이 좋습니다.

 

우선 배변활동이 원활하게 될 수 있도록 위에 언급한 효소나 해독주스가 도움이 될 수 있고 기본적으로 식이섬유가 풍부하고 저 탄수화물 식단으로 바꾸시는것이 도움이 됩니다.

 

뱃살을 빼는 방법은 아래 관련 글에서 더 자세히 확인하실 수 있습니다.

뱃살 빼는 법 (복부비만운동/원인/대사증후군/뱃살운동/다이어트)

 

▶붓기 빼는 법

뱃살이 나오지 않더라고 자꾸 몸이 붓는 현상이 나타난다면 이게 살로 바뀌기 전에 잘 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 붓기에 효과적인 음식으로는 가르시니아나 호박, 팥 등이 유명합니다.

 

만약 얼굴, 다리 등 특정 부위위주로 붓는 현상이 나타나신다면 각각 붓기를 더 효과적으로 뺄 수 있는 방법이 있고 이 밖에 짜고 매운 자극적인 음식이나 스트레스 등이 아닐 때 지속적으로 붓는다면 건강 검진을 통해 다른 기저질환에 이상이 없는지 확인해 보시는 것도 권장드립니다.

붓기빼는법, 가르시니아 (부작용/효능/먹는법/나잇살/다이어트)