기침 멈추는법, 기침에 좋은 음식 (기관지에 좋은 음식, 기침과 기관지 건강)

포근한 날씨가 이어지다가 하루아침에 폭설이 내리고, 다시 포근해지는 날씨가 반복되고 있습니다. 더군다나 한낮은 꽤 따뜻하다가 아침, 저녁으로는 찬바람이 매섭게 불고 있어서 아이들과 어르신들의 경우 면역력이 떨어질 수 있으므로 주의해야 하는 환절기시즌입니다.

 

벌써부터 온 가족이 콧물과 기침이 시작되었는데 요즘은 증상이 한번 시작하면 꽤 오래가는 느낌입니다. 특히 기침이 오래가는 경우 가슴통증으로 이어질 수 있어 굉장히 고통스럽기에 도움이 될만한 음식이나 방법들을 시행하는 것이 필요합니다.

 

 

기침과 기관지 건강

특히 기관지가 원래 약하신 분들의 경우 더욱 기침 증상에 취약하고, 기침도 더 자주 하게 되므로 평소에 기관지 건강을 잘 챙기시는 것이 좋습니다.

 

기관지는 코와 입이 폐로 연결되는 호흡기의 일부를 말하는데 우리가 살아가는데 필요한 숨쉬는 것을 가능하게 해 줍니다. 공기가 폐로 들어갈 수 있게 해주는 이 기다란 통로는 사실 기침과 매우 깊은 연관성이 있습니다.

 

기관지의 내벽은 점막으로 되어 있는데, 이 점막은 숨쉴 때 공기 중에 떠다니던 먼지나 각종 세균 및 바이러스등의 이물질을 걸러주는 역할을 합니다. 기침의 경우 이 기관지 혹은 목이나 기도에 이물질이 들어왔을 때 이를 반사적으로 다시 내보내기 위해서 몸에서 자동적으로 수행하는 방어 반응의 일환입니다.

 

이때 기침과 함께 점액, 가래 등을 밖으로 배출하게 되는데, 점액이나 가래 역시 외부에서 들어온 이물질을 다시 밖으로 내보내기 위해 우리 몸이 스스로를 보호하는 반응입니다.

 

기침의 다른 원인

그렇다고 기침, 가래가 발생하는 것을 우리몸이 자정작용을 잘하고 있구나 하고 기뻐할만한 일도 아닌 것이, 이 증상들이 심해지다 보면 오히려 기관지에 상처를 줄 수도 있으므로 일정시간 이상 기침이 지속되는 경우 다른 질환으로 인해 기침이 발생하는 것이라 의심하고 적절한 치료를 받으실 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

 

보통 기관지에 문제가 있어 기침이 발생하는 경우로는 기관지염이나 천식, 기관지 확장증, 알레르기성 기관지염 등이 있을 수 있으며 기관지가 다른 원인으로 인해 약해져서 그럴 수도 있겠습니다.

 

저 역시도 기침이 거의 한달을 가서 병원에 가서 감기약을 더 이상 처방받지 않고 다른 문제가 있는지 확인해 달라고 직접 말을 했고, 결과는 기침이 시작되기 약 6개월 전에 지인이 결핵을 앓은 적이 있었는데 당시 옮았다가 제 면역력이 떨어지면서  발현된 적도 있었습니다.

 

더욱이 최근에는 저희 부모님의 경우 기침이 역시 3주 정도 길어지면서 기운이 없고 열감도 있었는데 늘 감기약만 처방받아오시길래 가서 검사를 해달라고 했더니 폐렴균에 감염이 되어 그런 것인 적도 있었습니다.

 

그만큼 기침이 2주 이내로 지나간다면 각종 바이러스에 의한 자정작용이라 생각할 수 있지만 2주가 넘어간다면 다른 문제가 있는 것은 아닌지 의심하고 병원에서 관련 고민을 상담받으셔서 적절한 검사가 이루어질 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다.

 

기침에 좋은 음식

사실 2주 이상의 기침이라면 반드시 자가진단을 하지 마시고 병원을 찾으셔서 적절한 진단을 받으실 수 있도록 하면 좋겠습니다.

 

더불어 집에서 기침의 고통이 심해지지 않도록 해볼 수 있는 방법들도 있는데 전반적으로 실내습도가 너무 낮아지지 않도록 습도 관리를 잘해주시고 기관지 건강에 도움이 된다고 알려진 다양한 음식들을 섭취하려고 노력해 볼 수도 있겠습니다.

 

기침이 안멈춰요 (기침 멈추는 법/ 기침에 좋은 차/ 기침 가슴통증)

가래 없애는 방법 (기침 멈추는법/ 기침 오래갈 때/ 가래 기침)

환절기에 좋은 음식 베스트 3 (환절기비염,감기)