가래 없애는 방법 (목에 가래 빼는 법/ 기침 멈추는 법/ 가래 기침)

겨울 내내 기침과 가래가 수시로 생겨서 코로나 이전보다 유독 감기에 걸리는 빈도가 늘어난 기분입니다.

 

특히 아이들의 경우 마스크를 이제는 답답해서 착용하기 어려워하는데 그래서인지 아이가 기관에 가면 고생해서 나은 감기가 금방 다시 또 걸리는 악순환이 반복되더라고요.

 

특히 가래가 생기는 경우에는 가래를 배출하기 위해서 기침이 발작성으로 나는 경우도 있고 기침을 하느라 자다가 잠을 계속 깨서 깊은 잠을 자는 것에 방해를 받게 됩니다.

 

 

가래가 생기는 원인

이렇게 생기면 여러가지 불편함을 생기게 하는 가래는 도대체 왜 생기는 걸까요? 결론부터 말하면 가래가 생기고 있다는 것은 우리 몸이 각종 바이러스로부터 보호하기 위한 움직임을 활발하게 하고 있다는 것을 의미합니다.

 

외부로부터 바이러스를 비롯한 유해 물질이 몸속으로 들어오게 되면 기도와 기관지에서 점액을 생성하여 몸 밖으로 유해 물질을 배출하려고 하는데 이것이 바로 가래인 것입니다. 가래는 노란빛을 보일 때만 해당한다고 생각할 수 있는데 실제로 투명하거나 흰색의 점액질이기도 합니다.

 

이외에 각종 알러지 반응으로 인해 가래가 생길 수도 있으며 흡연을 하시는 분이라면 담배연기에 함유되어 있는 각종 유해한 성분들이 원인이 될 수도 있습니다.

 

또 비염과 코감기가 있으시다면 자려고 누웠을 때 비강에 있던 분비물들이 기도로 넘어가서 생기는 경우도 있습니다. 사실 저희 가족들은 비염도 있는데 여기에 감기까지 더해지니 유독 가래로 인한 기침이 많았던 계절을 보내고 있는 것 같습니다.

 

가래 없애는 방법

가래 없애는 방법은 가래로 인한 기침으로 수면 부족 등과 같은 파생되는 불편함이 지속되기 때문에 잘 활용하면 좋을 것 같습니다. 가장 좋은 방법은 가래의 점성을 낮춰서 덜 끈적거리는 형태가 되게 하는 것인데 그래야먄 배출이 더 용이하기 때문입니다.

 

그러기 위해서는 일단 몸의 수분이 부족하지 않도록 수분 섭취를 더 신경써서 해주는 것이 좋고 이뇨작용을 유발하는 커피나 기타 카페인 성분을 많이 함유하고 있는 차도 피하시는 것이 좋습니다. 반대로 이뇨작용을 일으키지 않는 작두콩차나 도라지차 등은 기관지가 불편하신 분들도 평소에 섭취하는 경우가 많은 차이니 참고하시길 바랍니다.

 

또한 특히 지금과 같이 기온이 낮은 겨울철은 실내습도가 굉장히 떨어져 있는데 습도가 낮을 경우 가래배출에도 안 좋지만 바이러스가 몸에 더 잘 침투할 수 있는 환경이라고 알려져 있습니다.

 

그러므로 실내 습도를 올리기 위해서 적절하게 가습기를 활용하는 것도 좋으며 난방을 과도하게 하는 경우 실내를 더 건조하게 만들 수 있으므로 적절한 온도를 유지하고 가벼운 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 환경이 중요합니다.

 

그리고 가래의 양이 너무 많은 경우 병원을 방문하셔서 가래를 삭히는데 도움이 되는 약을 의사에게 처방받는 것도 좋은 방법입니다. 가래와 기침 증상이 일주일 이상 지속된다면 이 증상으로 인해 다른 문제가 생길 수도 있고 더 심해져서 치료에 어려움이 생길 수도 있습니다.

 

최근 코로나 이후로 과거에는 가벼운 기침감기라고 생각했었지만 유독 이후 기침도 더 오래가는 것 같고, 마른기침도 꽤 오래 쿨럭쿨럭 나오는 증상이 온가족이 생겼는데 너무 과도하게 병원을 찾는 것도 좋은 것은 아니지만, 병을 키우지 않고 적절한 타이밍에 의사의 진료와 약을 섭취하는 것도 필요하다고 개인적으로 생각이 듭니다.

 

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