종아리 알빼는 법 (종아리마사지기 가격/종아리압박밴드/요가링/붓기)

원피스나 스커트를 즐겨 입으시는 분들, 여름철에는 더위 때문에 반바지도 많이 입게 되는데 이럴 때마가 종아리 알이 도드라져 보여 괜히 신경 쓰이는 경우가 많습니다.

 

특히 굽이 높은 하이힐을 신는다면 서있을 때에도 종아리 알이 울퉁불퉁 튀어나오고, 많이 걷고 난 후 제대로 관리해주지 않으면 종아리 알 근육이 점점 단단하게 굳고 다리 붓는데 이게 그대로 살이 되는 듯한 느낌이 들기 때문에 저녁시간 휴식을 취하면서 종아리 알을 관리해주시는 것이 좋습니다.

 

▶종아리 마사지기

어깨뭉침으로 고생하시는 분들을 위한 어깨 마사지기처럼 종아리만 관리해 주는 마사지기가 나오면 정말 좋겠다는 생각을 했는데 최근에는 종아리 전용 마사지기가 다양하게 나와있습니다. 

 

안마의자에서 종아리부분 마사지는 충분히 시원하지 않았는데 종아리 마사지기를 고민하시는 분들께는 확실히 추천드릴만합니다.

 

만약 오래 서서 일하시는 분들, 출퇴근 길에 지하철 환승을 비롯해 오랜 시간 걸으시는 분들, 압박 스타킹을 착용하셔도 많이 붓고 종아리가 뻐근하신 분들이라면 정말 시원하게 마사지하실 수 있습니다.

 

<가격대>

시중에 나와있는 마사지기는 대부분 비슷한 기능들을 갖추고 있으며 무선타입이 많아 사용시 굉장히 편리한 점도 있습니다. 가격대는 20만 원 전후 대인데 할인 프로모션 등을 잘 활용하시면 10만 원 중 후반대의 제품들도 있습니다.

 

▶종아리 압박스타킹

마사지기를 구매할 정도는 아니라면 압박스타킹 착용 만으로도 다리 붓기와 종아리알이 단단하게 뭉치는 현상을 많이 완화시킬 수 있습니다. 

 

확실히 한 날과 하지 않은 날의 차이가 느껴질 정도인데, 일상생활하실때 착용이 불편하시다면 잠자는 시간 동안 압박 밴드를 착용하고 주무신다면 아침에 확실히 하체가 가벼운 느낌을 받으실 수 있습니다.

 

▶요가링 사용

이건 제가 꽤 오랜시간 사용하고 있는 방법인데 집에서 청소하고 음식 만들고 하는 시간 동안 요가링을 종아리에 끼우고 있으면 처음엔 정말 윽 소리 나게 아프지만 시간이 지나면서 큰 불편함이 느껴지지 않습니다.

 

확실히 많이 걷거나 짜게 먹으면 다리가 붓고 종아리 알이 단단해져서 불편한데 요가링을 30분~ 1시간 정도 하고 있으면 확실히 덜 붓는 느낌이고 단단해진 종아리 알이 다시 원래대로 돌아오는 느낌을 받습니다.

 

▶폼롤러 사용

폼롤러는 어깨나 허리가 아플때 주로 사용하는데 종아리 알근육뿐만 아니라 다리에 있는 여러 근육을 다 마사지할 수 있습니다. 

 

먼저 종아리 쪽은 무릎을 꿇은 자세에서 폼롤러를 허벅지와 종아리사이에 끼우고 가볍게 앉아주기만 하면 되는데 종아리에 체중이 실리면서 정말 시원한 느낌을 받으실 수 있습니다. 

 

이 밖에도 엎드린 상태에서 허벅지 아래에 폼롤러를 끼워주고 왔다갔다 반복해 주시면 처음엔 정말 아프지만 하고 나면 허벅지가 정말 시원해집니다. 

 

매일은 어려우시더라도 정말 활동량이 많았던 날이라면 폼롤러를 이요해서 몸 구석구석 근육을 풀어주시면 좋을 것 같습니다.

 

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