전립선에 좋은 음식, 성분 (사군자/영양제/전립선비대증/전립선염)

남성들의 일상을 괴롭게 하는 말 못 할 고민 중의 하나가 바로 전립선 관련 문제가 아닐까 생각됩니다.

 

엄청난 통증을 유발하는 경유를 제외하고는 보통 배뇨 시 불편함을 느끼는 정도라 병원을 가자니 다소 부끄러운 마음도 들어 숨기면서 병을 키우게 되는데 전립선에 생길 수 있는 대표적인 고민인 전립선비대증, 전립선 염 등을 알아보며 전립선 건강에 좋은 음식과 성분도 함께 확인해 보시길 바랍니다. 

 

전립선염 증상과 원인

전립선염은 전립선 염증으로 인해 발생하며, 급성과 만성 형태가 있습니다.

증상

증상으로는 먼저 배뇨 중 통증과 어려움, 빈도 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또 심할 경우 체온 상승과 오한이 발생할 수 있는데 몸살 증상과 구분하셔야 합니다. 하복부나 척추에서 느껴지는 통증이 있을 수 있는데 특히 배뇨시에 통증이 심해지는 것이 특징입니다.

원인

가장 먼저 의심할 수 있는 것은 대장균과 같은 세균이 전립선으로 침입는 경우입니다. 이 밖에도 요로 감염이나 요도 폐색으로 인해 염증이 발생할 수 있습니다.

 

전립선 비대증

전립선 비대증은 나이가 듦에 따라 전립선이 커지는 자연적인 과정으로, 때로는 비대증이 심화될 수 있습니다.

증상

전선이 비대해지면서 요도를 압박하기 때문에 나타나는 증상들이 있는데 대표적으로 배뇨 빈도 증가, 야간 배뇨 빈도 증가, 배뇨 시작에 어려움 등이 있습니다. 이 밖에 배뇨 시 통증이 발생할 수 있으며 생각보다 많은 분들이 배뇨 후에도 완전하지 않은 느낌이 나는 잔뇨감 증상을 많이 호소하십니다.

원인

전립선 비대증은 보통 노화로 인해 생기는 경우가 많이 중년 이상의 남성분들에게 많이 나타납니다. 이유는 나이가 듦에 따라 호르몬 변화로 인한 것이라고 하네요. 추가로 가족 중 전립선 비대증이 있는 경우 개인의 발생 위험이 높아질 수 있다는 말도 있으니 유전력이 있으시다면 평소에 관리를 잘해주시는 것이 좋겠습니다.

 

전립선 비대증 (증상/원인/치료/음식/요로감염/방광결석/배뇨장애)

 

전립선 건강을 위한 음식

황색 채소, 과일, 땅콩, 아몬드, 녹차, 셀러리 등의 음식과 소나무껍질 추출물, 베타 시토스테롤, 비타민 D3와 같은 영양제를 통해 건강한 전립선을 유지하는데 도움이 됩니다.

황색 채소와 과일

시금치, 당근, 오렌지 등 황색 채소와 과일에는 전립선 건강에 도움이 되는 카로티노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

땅콩과 아몬드

오메가-3 지방산과 아연이 풍부한 땅콩과 아몬드는 염증을 줄이고 전립선 건강을 지원하는데 도움이 됩니다.

녹차와 셀러리

녹차에는 항산화 작용이 풍부하게 포함되어 있어 전립선 건강을 촉진하고 셀러리는 식이 섬유가 풍부하여 건강한 배변 활동을 돕습니다.

 

전립선 영양제

사군자

 

 

전립선 건강을 위해 최근 많이 찾고있는 것으로 사군자가 있는데, 사군자는 일명 '천군자'라고도 불리며 예로부터 동이보감과 본초강목에도 기록이 남아있는 약용 식물로 대표 영양제들의 설명을 참고하면 퀴스카릭애씨드라는 성분이 함유되어 전립선 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.

소나무껍질 추출물

전립선 건강에 도움을 주는 소나무껍질 추출물은 자연적인 성분으로서 전립선 건강 유지에 도움이 됩니다.

베타 시토스테롤

식물성 스테롤 성분인 베타 시토스테롤은 전립선 건강을 지원하고 건강한 방광 기능을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

비타민 D3

부족한 비타민 D3는 전립선 건강에 영향을 미치며, 건강한 뼈와 면역 체계 유지에도 중요합니다. 전립선 건강에 도움이 되는 각종 음식 및 성분을 참고하시되, 우선 증상이 나타나시면 전문가에게 검진을 실시하여 더 악화되지 않도록 관리해 주시면서 지속적으로 관리하시기 바랍니다.

 

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