입냄새 제거, 원인 (입냄새 제거제/ 구취 치약 추천)

실내 마스크 착용 의무가 특별한 곳을 제외하고 풀려서 주변에서 조금씩 마스크를 벗고 다니시는 분들을 보신 적 있으셨을 겁니다.

 

날씨가 따뜻해지면 많은 분들이 마스크를 벗고 다니시게 될 텐데 그러면서 그동안 마스크로 가려졌던 구취에 대해 다시 신경이 쓰이기 시작하는데요, 입냄새는 왜 생기는 것이고, 어떻게 제거할 수 있는지 확인해 보겠습니다.

 

 

▶입냄새 원인

 

입냄새가 나는 원인은 생각보다 굉장히 다양합니다. 원인을 정확히 파악하셔야 제거를 효과적으로 하실 수 있기 때문에 원인을 잘 확인하시는 것이 좋습니다.

 

 

<질환이 있는 경우>

우선 몸에 이상이 있을 때 입냄새가 심해지는 경우가 많습니다. 대게 소화기 계통에 문제가 생겼을 경우는 즉각적으로 구취가 나타나는데, 역류성 식도염, 위염, 대장질환이 있을 수 있고 이 밖에도 비염이 있는 경우나 편도에 문제가 있을 때에도 나타납니다. 

 

특히 비염의 경우 코로 숨 쉬는 것이 불편해 본인도 모르게 입으로 숨을 쉬게 되는데, 입으로 숨을 쉬게 되면 구취의 원인이 된다고 알려져 있기 때문에 근본적인 비염 치료가 우선이 되야겠습니다.

 

또한 당연히 구내염 등 구강질환이 있다면 구취는 바로 나타날 수밖에 없겠지요. 구강 질환은 직접적인 외부 자극으로 인해 발생하는 경우도 있지만 특히 구내염의 경우 면역력이 떨어졌을 때 생기는 경우가 많기 때문에 항상 면역력을 잘 챙길 수 있도록 무리하지 않고 몸 관리를 하시는 것이 좋겠습니다.

 

그리고 최근에는 과도한 다이어트가 원인이 될 수 있다고도 알려져 있는데 체중감량 시 지방이 분해가 되면서 나오는 케톤이라는 물질이 냄새의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

<일상생활 습관>

위처럼 각종 질병으로 인해 구취가 발생하는 경우가 아니라면 대부분 일상생활 속에서 그 원인을 찾을 수 있습니다.

 

입으로 숨을 쉬는 습관은 구취를 유발 시킬 수 있는데요, 코로나로 인해 마스크를 하루종일 착용하고 있다면 숨쉬기 어려워 무의식적으로 입으로 숨을 쉬는 경우가 많고, 뿐만 아니라 구강 청결을 소홀히 할 확률이 높아져 구취를 유발시킬 수 있습니다.

 

비염이 없으시다면 대게 잠을 잘 때 입을 벌리시는 경우가 있는데 심하시다면 입이 벌어지지 않게 하는 보조기구들이 있으니 도움을 받으셔도 좋겠습니다.

 

그리고 특히 커피를 마실 때 텁텁해진다고 우유가 들어간 메뉴를 선택하지 않으시는 분들이 꽤 많으신데요, 이는 단백질을 많이 함유한 음식(우유, 아이스크림, 치즈 등)이 구취를 유발할 수 있기 때문입니다.

 

저는 개인적으로 사회생활을 처음 할 때 상사분이 담배를 엄청 피우셨는데, 나가서 혼자 피우시는 담배는 어쩔 수 없다 하더라도 흡연 후에 구취가 많이 나셔서 힘들었던 기억이 있습니다. 이처럼 흡연이 구취에 큰 영향을 줄 수 있는데요 보통 담배 냄새에 가려져 본인은 잘 느끼지 못하시는 경우가 있으니 흡연하신다면 구취제거가 꼭 노력을 하셔야 하겠습니다.

 

이 밖에 황화합물이 포함된 약물을 섭취하시는 경우 구취에 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 대표적인 것으로는 혈압약, 항우울제, 항히스타민제 등이 황화합물을 포합하고 있는 약 들인데요, 이런 약을 섭취하시는 분들이라면 평소 구취고민을 하시는 분들이 많으실 수 있겠습니다.

 

 

 

▶입냄새 제거

 

<구강 관리>

가장 기본적이면서 효과적인 방법이 바로 냄새가 나는 입 속을 청결하게 관리해 주는 것입니다. 양치질을 할 때에는 가급적 구취에 효과적인 치약을 사용하시는 것이 좋고, 음식물이 남아 있지 않도록 치아 사이사이를 꼼꼼하게 닦아주는 것이 좋습니다. 이 때는 치실이 효과적이며 정기적으로 치과에서 스케일링도 받으시는 것이 좋습니다.

 

또 혀가 하얗게 되는 설태의 경우 구취가 발생하는 주원인 중 하나이기 때문에 혀 뒷부분에서 앞부분으로 부드럽게 닦아서 양치질을 할 때 혀도 꼭 같이 칫솔질을 하시길 바랍니다.

 

칫솔로 혀를 닦는 게 힘드신 분들의 경우 혀클리너가 칫솔보다 설태제거가 더 쉽기 때문에 혀 클리너를 사용하시는 것도 좋은 방법이겠습니다.

 

티타드 치약/암웨이 치약 (구취제거 치약, 미백치약 추천)

 

<음식물 관리>

앞서 설명드린 대로 단백질이 많은 식품(우유, 아이스크림, 치즈)등은 일상생활을 하는 도중에는 줄이시는 것이 좋겠습니다. 영양적으로 필요할 수 있으니 아예 드시지 마시라는 것이 아니고, 구취가 신경 쓰이시는 경우라면 굳이 회사나 학교 등 사람들과 많이 만나는 시간에 섭취하는 것은 피하시는 게 좋겠습니다.

 

또한 황화합물 생성을 유발하는 음식물은 양파, 파, 마늘 등이 대표적이므로 이런 음식을 불가피하게 드셨다면 양치질을 바로 하시거나 구강 청결제를 사용하시는 것이 좋겠습니다.

 

다만 구강청결제는 일시적인 효과를 위해 사용하는 것으로 습관적으로 사용하시는 경우라면 오히려 입속을 건조하게 만들 수 있으니 정말 필요한 경우 가끔씩 사용하시길 권장드립니다.

 

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