내장지방 빼는법 (뱃살 빼는 법/ ampk효소/ 수국잎 열수 추출물)

날씨가 추워지면서 점점 움직이기 싫어지는 계절이 다가왔습니다. 이렇게 조금만 움직임이 줄어들면 어김없이 바로 생기는 것이 뱃살입니다. 이 뱃살은 나이가 들수록 내장지방과 관련이 깊어 건강에 좋지 않으며, 한번 늘어진 뱃살의 탄력을 다시 올리기란 쉬운 일이 아닙니다.

내장지방으로 가득 찬 뱃살은 우리 건강에 어떤 악영향을 미치는지 알아보고 빠르게 내장지방을 없애고 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법에 대하여 확인해 보도록 하겠습니다.

 

내장지방 빼는 법

건강검진을 하면 내장지방을 검사하는 항목이 있습니다. 복부비만이 되면 대사증후군의 위험이 올라가고 특히 심혈관계 질환에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

만약 뱃살이 많으신 분들이라면 복부비만 검사를 해보시는 것이 좋은데, 출산 이후 뱃살이 나오고 들어가지 않아서 한번 받아본 적이 있는데 여성분들의 경우 저와 같은 사유로 피부가 늘어난 뱃살이라면 크게 해당사항이 없을 수 있고 대부분 중년 남성분들에게 나오는 상대적으로 딱딱하게 느껴지는 뱃살이 내장지방과 관련이 있을 확률이 높습니다.

 

복부비만 정도를 정확히 파악할 수 있는 검사로는 복부비만 CT가 있습니다. 어느 정도 규모가 있는 건강검진센터라면 시행하는 곳이 많으니 건강검진 전에 센터에 문의해 보시길 바랍니다.

 

AMPK 효소

다이어트, 그 중에서도 각종 성인병의 원인이 되는 내장지방을 없애는 방법은 여러 가지가 있지만 좀 더 과학적으로 원리를 알고 빼는 것이 좋겠습니다.

 

AMPK 효소라는 단어는 다이어트에 관심이 많으신 분들이라면 한번쯤은 들어보셨을 확률이 높은데, 이 효소는 우리 몸에서 에너지 대사 조절 인자로 알려져 있으며 에너지 대사뿐만 아니라 체중조절, 섭취한 음식물의 에너지 사용을 결정하고 또 인슐린 분비 등에도 관여하고 있다고 알려져 있습니다.

 

이 AMPK 효소는 지방을 줄이고 내장지방을 줄이는 복부 비만 다이어트를 계획하시는 분들은 이 효소를 잘 이해하고 시행하는 것이 좋겠습니다.

 

과거 TVN에서 방영되었던 '슈퍼푸드의 힘'이라는 다큐멘터리에서 나온 내용을 보면 한 연구논문을 보았더니 쥐의 운동실험(런닝머신 달리기)에서 30분 정도 운동을 시행하였을 때 AMPK가 증가되는 것을 확인한 적이 있다는 내용이 언급된 적 있었습니다.

 

이 말은 결국 AMPK 효소가 늘어나게 하면 지방연소에 도움을 줄 수 있다고도 이해하시는 분들이 많은데, 이렇게 효과적으로 다이어트의 원리를 이해하고 시행하시면 훨씬 더 도움이 될 수 있겠다는 생각이 듭니다.

 

이 AMPK 효소는 슬프지만 노화가 일어나면서 우리 몸에서 생성되는 양이 줄어드는데 그렇기 때문에 우리는 전과 똑같이 생활하더라도 나이가 들면 살이 쉽게 찌는 것입니다. 

 

수국잎 열수 추출물

이 AMPK 효소는 수국잎 열수 추출물에서 얻을 수 있는데, 그래서인지 예전부터 수국, 또는 수국잎이 다이어트에 좋다고 알려져 있는 것은 아닌지 생각이 듭니다. 

 

정확히 다시 알아보면 이 수국잎 열수 추출물 속에는 '하이드란 제놀'이라는 성분이 굉장히 많이 함유되어 있는데 이 성분은 인체 내에 AMPK 효소를 활성화하는데 영향을 미친다고 알려져 있고, AMPK 효소가 활성화된다는 것은 결국 다이어트와도 자연스럽게 연관성이 생길 수밖에 없겠습니다.

 

이렇듯 다이어트도 원리를 이해하고 시행하면 좀 더 과학적으로 접근하실 수 있으며 이런 방법 외에도 기본적으로 우리가 가만히 있어도 에너지를 계속 사용하게 하려면 기초대사량을 높여주는 것이 중요하기 때문에 평소에 운동을 꾸준히 하셔서 기초대사량을 관리해 주시길 바랍니다.

 

사실 기초대사량만 높아도 먹는 양 대비 살이 덜 찔 수 있으니 날씨가 추워지더라도 몸을 사부작사부작 계속 움직시이시려고 의식적으로 노력하시길 바라겠습니다. 우선 저부터라도 가만히 앉아있지 않고 부지런히 몸을 움직이도록 하겠습니다.

 

푸드올로지 빨간통 다이어트 (후기/가격/효과/체지방 줄이는 법)

비에날씬 유산균 효과/가격/성분 (다이어트 유산균,김희선 유산균)