반응형 오버더바이크2 오버더바이크 (전현무 실내 자전거, 한고은 실내자전거/ 칼로리/ 코어 운동) 건강을 위해서 적절한 유산소 운동과 근력 운동이 동시에 필요하다는 사실을 모르시는 분은 없을 것입니다. 하지만 유산소와 근육 운동을 동시에 적절하고, 꾸준하게 한다는 것은 바쁜 현대인의 일상에서 유지하기 정말 쉽지 않습니다. 이럴 때 운동을 하기 위해 별도로 시간과 비용을 투자해서 이동하는 것은 정말 가기 싫은 마음으로 매일 스트레스를 받게 되는데 휴식을 위해 도착한 집에서 잠깐의 짬을 내어 티비를 보면서 할 수 있는 실내바이크는 정말 좋은 대안이 될 수 있습니다. 자전거 타기 효과자전거 타기는 실제로 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있는 전신운동으로 그 운동의 효과는 굉장합니다. 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 심폐 운동자전거 타기는 유산소 운동으로 심폐지구력과 깊은 연관성이 있습니다. 운동.. 2025. 2. 26. 전현무 실내자전거 오버더 바이크 (칼로리 소비 높이고, 관절부담 낮추기) 실내자전거 운동은 날씨에 구애받지 않고, 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이라는 점에서 저도 즐겨하는 운동입니다.특히 달리기나 오래 걷는 운동 같은 경우에는 무릎 관절에 무리가 가서 며칠 동안은 고생한 적이 많아 이제는 제 나이에서 이런 운동은 관절에 대한 부담이 높아 실내자전거 운동이 훨씬 더 적합하다는 생각이 들었습니다. 실내자전거 운동 추천 사실 실내자전거 운동은 남녀 노소를 불문하고 누구나 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다. 운동하는 방법이 어렵지도 않고 심지어 실내자전거는 날씨의 영향도 받지 않아 꾸준한 마음을 유지하신다면 이보다 좋은 운동이 있을까 생각됩니다. 특히 실내자전거의 경우 유산소 운동과 근력 운동 효과를 동시에 볼 수 있어 다이어트는 물론 건강을 위해서도 굉장히 좋은 운동입니다. 더불.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
