전현무 실내자전거 오버더 바이크 (칼로리 소비 높이고, 관절부담 낮추기)

실내자전거 운동은 날씨에 구애받지 않고, 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이라는 점에서 저도 즐겨하는 운동입니다.

특히 달리기나 오래 걷는 운동 같은 경우에는 무릎 관절에 무리가 가서 며칠 동안은 고생한 적이 많아 이제는 제 나이에서 이런 운동은 관절에 대한 부담이 높아 실내자전거 운동이 훨씬 더 적합하다는 생각이 들었습니다.

 

실내자전거 운동 추천

사실 실내자전거 운동은 남녀 노소를 불문하고 누구나 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다. 운동하는 방법이 어렵지도 않고 심지어 실내자전거는 날씨의 영향도 받지 않아 꾸준한 마음을 유지하신다면 이보다 좋은 운동이 있을까 생각됩니다.

 

특히 실내자전거의 경우 유산소 운동과 근력 운동 효과를 동시에 볼 수 있어 다이어트는 물론 건강을 위해서도 굉장히 좋은 운동입니다. 더불어 러닝으로 관절에 부담을 느끼신다면 실내자전거 운동의 경우 관절의 부담이 상대적으로 적다는 점에서 대체하기에 좋은 운동입니다.

 

또한 일정 시간 이상 실내자전거를 타는 경우 심폐지구력도 키우는데 도움이 되는데 숨이 약간 차는 정도의 운동은 매일 꾸준하게 해주는 것이 좋다는 것을 누구나 알고 있을 것입니다.

 

저도 저에게 맞는 운동 방법을 찾기 위해서 다양한 시행착오를 겪었는데, 처음에는 건강과 다이어트 두 가지 목적으로 헬스장에서 러닝을 열심히 했는데 이때 심장이 빨리 뛰는 현상이 나중에 휴식을 할 때 혈압이 갑자기 떨어지면서 마치 토할 것 같은 기분이나 복통 등의 증상으로 나타나기도 하고 심할 때에는 쓰러진 적도 있어서 저에게 맞지 않는 방법이라는 것을 알 수 있었습니다.

 

가급적 엄청 힘들께 뛰는 유산소 운동을 피하고 원래 걷는 것을 좋아해서 꾸준하게 걷는 방법을 택했더니 이번에는 무릎관절에 무리가 가서 걷는 게 힘들어졌던 경우가 있었습니다. 그래서 제가 찾은 운동 방법이 바로 적절한 속도로 꾸준하게 실내자전거를 타는 것이었습니다.

 

추운 날씨에 무리하게 러닝을 하게 되면 심혈관계통에 부담이 갈 수 있어서 운동은 너무 춥지 않은 공간에서 적절한 강도로 적당히 하지만 꾸준하게 하는 것이 가장 좋다는 생각입니다.

 

전현무 실내자전거 브랜드

과거 집에서 사용하던 실내자전거는 사실 공간 차지를 많이 하다보니 우선 인테리어적으로 매우 마음에 들지 않았기도 하고, 또한 투박한 모양 덕분에 더욱 마음에 들지 않아 거실에서 최대한 숨겨놓으려고 했더니 자전거를 타러 가는 횟수가 점점 줄어들어서 거실에 두고 사용할 수 있는 디자인의 제품을 찾고 있었는데 우연히 티비를 보다가 전현무 집에 있는 제품을 보고 저거다 싶었습니다.

 

전현무 님이 사용하는 제품은 오버더라는 브랜드에서 나온 접이식 실내자전거로 저와 마찬가지로 컴팩트하고 깔끔한 디자인으로 많은 사랑을 받는 제품입니다.

 

하나 걱정이 되던 부분이 바로 손잡이가 없다는 점이었는데, 오히려 많은 후기들을 보면 손잡이가 없기 때문에 더 곧게 앉을 수밖에 없어서 코어에 힘이 들어가다 보니 자연스럽게 뱃살고민이 있는 분들까지도 사용하실 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다.

 

오버더의 홈페이지 글에 따르면 오버더바이크의 핵심은 복합 트레이닝이라고 하는데 우선 상체의 중심을 잡기 위해 상체의 기립근을 사용해야 하고, 코어 및 복근을 안정적으로 자극할 수 있다는 점, 그리고 바이크의 장점인 엉덩이와 다리 근력운동이 모두 동시에 된다는 점이 큰 장점이 아닐까 생각됩니다.

 

전현무 실내자전거 가격

오버더바이크 접이식 실내 자전거의 가격은 정가는 75만 원대인데, 거의 반값 수준으로 오늘자 기준으로는 할인 프로모션이 적용되어서 38만 원대로 구매가 가능했습니다. 실제로 누전판매로 76,000만 개를 돌파해서 한정수량을 할인하고 있다고 하니 관심 있는 분들께서는 잘 확인해 보시길 바랍니다.

 

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