호당원 가격 (혈당 낮추는 법/ 혈당관리/ 식후혈당 관리/ 혈당 정상수치)

호당원 가격은 어느 정도 하는지 최근에 많이 알아보았었습니다. 이유는 건강검진을 했는데 혈당 수치가 매년 조금씩 오르다가 이번에는 처음으로 관리를 필요로 한다는 멘트가 나왔기 때문입니다.

평소에는 혈당에 대한 중요성을 크게 느끼지 못하고 자유롭게 살았었는데 최근에 지인이 혈당이 높아서 위급한 상황이 발생했었다는 소식을 접한 지 얼마 되지 않았던 터라 덜컥 겁이 나면서 관리를 어떻게 해야 할지 공부를 많이 하고 있습니다.

혈당 정상수치

특히 이번에 관리가 필요한 수치가 나온 것은 당화혈색소였고, 이는 최근 2~3개월 이내의 평균적인 혈당을 나타내고 있는 것이기 때문에 특히 더 관리가 필요하다는 느낌을 받았습니다.

혈당수치는 크게 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소 정도의 수치를 가지고 확인할 수 있을 것 같습니다. 먼저 공복혈당의 경우 우리가 건강검진을 하러 갈때 8시간 금식을 하고 가는 이유 중 하나이기도 한데, 보통 70~100mg/dl을 정상수치로 봅니다.

식후혈당의 경우 식후 2시간 뒤에 측정하는 수치로 보통 90~140mg/dl을 정상수치를 봅니다. 당화혈색소는 위에 설명한대로 최근 평균적인 혈당을 확인할 수 있는 것으로 5.7% 미만을 정상수치로 봅니다.

식후 혈당 정상수치/ 공복혈당 정상수치 (혈당 낮추는 법, 당뇨 음식)

혈당 관리가 제대로 되지 않는 질병을 우리는 당뇨라고 부릅니다. 당뇨는 병 자체보다 합병증이 정말 무섭다는 말들을 정말 많이 들어왔는데 사실 저 역시 이 말의 무서움을 평소에는 잘 체감하

mim73.tistory.com

혈당 낮추는 법

사실 반성해야하는 것이 저는 평소에 단음식 자체를 워낙에 좋아하고, 더 문제가 되는 습관은 매일 단 음식을 수시로 먹는다기보다는 단음식이 엄청 당길 때 폭식하듯이 먹는 습관이 있었기 때문입니다.

사실 건강이라는 것이 하루이틀 잘못된 습관을 했다고 갑자기 나빠지는 것이 아니라 이런 습관들을 고치지 못하고 방치하여 오랜시간 누적이 되면서 나빠지는 것이기 때문에 지금이라도 혈당 관리를 위한 습관을 다시 만들어야겠다는 생각이 들었습니다.

당화혈색소 정상수치, 검사방법 (공복혈당/식후혈당 정상수치)

당화혈색소(HbA1c) 검사는 당뇨 관리와 관련하여 중요한 역할을 하는 혈액 검사입니다. 이 글에서는 당화혈색소의 의미와 정상 수치, 검사 방법, 그리고 당뇨 관리에 대해 자세히 알아보겠습니다.

mim73.tistory.com

저탄수화물 식사법

우선 혈당을 올리는 주범은 바로 탄수화물이라는 사실을 모르시는 분은 안계실 것 같습니다. 하지만 탄수화물은 우리가 살아가기 위한 에너지를 만들어내는 주요 영양소로 이를 완전히 끊는 것도 문제가 있습니다.

문제는 섭취한 탄수화물을 에너지원으로 다 사용하지 못하고 체내에서 지방의 형태로 변해서 체지방으로 축적이 되기 때문에 본인이 활동적하는 만큼의 탄수화물을 섭취할 수 있도록 줄이셔야 하는 것입니다.

흰쌀밥은 통곡물로, 부드로운 식빵보다는 오트밀빵으로 대체하는 습관을 들이시는 것이 좋습니다. 또한 공복상태에서 바로 고탄수화물 음식을 섭취한다면 갑자기 혈당이 급격하게 상승할 수 있기 때문에 혈당을 서서히 올려주는 것이 좋은데 탄수화물 음식을 섭취하기 전에 당이 많이 함유된 주스, 과일, 밥 등보다는 드레싱을 최소화한 가벼운 샐러드나 물 정도를 먼저 드시는 것이 조겠습니다.

호당원 프리미엄

또한 혈당 관련 영양제 혹은 건강기능식품들도 많이 나와있고 각각의 제품마다 오랜 연구를 통해 개발된 것이라 이런 제품들도 적절하게 적용하는 것도 좋을 것 같습니다. 저 같은 경우는 티비에서 자주 보였던 호당원이라는 제품을 알아보았는데 관절 영양제로 잘 알려진 호관원과 이름이 비슷하다 했더니 같은 제약회사에서 나온 제품이었습니다.

특히 이제품은 혈당 고민이 있으신 분들이라면 많이들 알고 계실 바나바잎추출물을 주성분으로 사용하고 있고, 특히 식후 혈당이 상승하는 것에 대한 고민이 있으시다면 많이 알아보시는 제품입니다.