반응형 실내 바이크1 오버더바이크 (전현무 실내 자전거, 한고은 실내자전거/ 칼로리/ 코어 운동) 건강을 위해서 적절한 유산소 운동과 근력 운동이 동시에 필요하다는 사실을 모르시는 분은 없을 것입니다. 하지만 유산소와 근육 운동을 동시에 적절하고, 꾸준하게 한다는 것은 바쁜 현대인의 일상에서 유지하기 정말 쉽지 않습니다. 이럴 때 운동을 하기 위해 별도로 시간과 비용을 투자해서 이동하는 것은 정말 가기 싫은 마음으로 매일 스트레스를 받게 되는데 휴식을 위해 도착한 집에서 잠깐의 짬을 내어 티비를 보면서 할 수 있는 실내바이크는 정말 좋은 대안이 될 수 있습니다. 자전거 타기 효과자전거 타기는 실제로 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있는 전신운동으로 그 운동의 효과는 굉장합니다. 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 심폐 운동자전거 타기는 유산소 운동으로 심폐지구력과 깊은 연관성이 있습니다. 운동.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
