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관절은 아무 문제가 없을 때 우리가 그 중요성을 잘 인지하지 못하고 있다가, 문제가 생기기 시작하면 굉장히 신경이 많이 쓰입니다. 

그 이유는 우리가 단순한 동작을 움직이는 데에도 수십개, 수백개의 관절이 동시다발적으로 유기적으로 움직이고 있기 때문인데, 이런 관절에 문제가 생기기 시작해 통증이 나타나면 일상의 작은 움직임에도 매우 큰 고통이 따르게 됩니다. 

 

관절의 구조

관절은 우리 몸에서 뼈와 뼈 사이를 연결되는 부위를 보통 말하며, 일상에서 다양한 움직임을 문제엄시 섬세하게 수행하게 하는 중요한 곳입니다. 특히 원활한 움직임을 가능하게 하는 것 뿐만 아니라 체중을 지탱하고, 다양한 크고 작은 충격을 흡수하는 일종의 쿠션 역할을 하고 있어서 매우 중요합니다.

 

관절의 구조는 여러가지로 구성되어 있는데 우선 관절의 말단을 덮고 있는 부드러운 조직인 연골은 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄이고 충격을 흡수하는 관절의 기능중 가장 중요한 역할을 담당하고 있습니다.

 

이 밖에 활액(Synovial fluid)은 관절 내부를 윤활하는 액체를 부르며, 관절이 움직일때의 마찰을 줄여주고 연골에 영양을 공급하는 역할을 합니다. 또 운동선수들이 주로 많이 다치는 인대(Ligament)는 뼈와 뼈를 연결하는 강한 결합 조직으로, 관절을 유지하는 역할을 하고 있습니다. 

 

이 박에 관절을 움직이게 하는 역할을 하는 근육은, 뼈와 관절의 부담을 줄여주는데 다양한 운동을 가능하게 합니다.

 

연골과  MSM 성분의 역할

관절에서 어쩌면 가장 중요한 역할을 하고 있는 연골은 사실 치명적인 단점이 있는데 바로 혈관이 없어 스스로 재생이 어렵고, 한번 손상되면 회복이 매우 쉽지 않아서 퇴행성 관절염과 같이 연골을 많이 사용해서 닳게 되는 경우 매우 어려움을 겪게 됩니다.

 

연골이 구조를 살펴보면 콜라겐, 프로테오글리칸, 히알루론산으로 구성되어 있는 것을 확인하게 됩니다.

 

보통 관절통증이 나타나는 이유가 바로 이 연골과 관련이 깊은데, 나이가 많이 들어서 퇴행성으로 연골 손상이 있는 경우도 있지만 나이가 젊어도 특정 관절을 너무 많이 사용하여 연골이 손상되거나 닳게 되면 관절염이 발생할 수 있습니다.

 

MSM(메틸설포닐메탄)

MSM이라는 관절영양제에서 볼 수 있는 이 성분은 천연 유기황 화합물로, 관절 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 하는데,  우선 관절 통증이 심하신 분들, 연골이 많이 닳아서 불편함을 느끼시는 경우에 이 MSM 성분이 중요하게 필요합니다.

 

그러나 우리 몸의 MSM은 나이가 들면서 점점 줄어들게 되어 충분한 보충이 필요한데, 음식물로 의미있는 함량까지 섭취하는데 한계가 있어 MSM 성분을 함유한 제품을 섭취하시는 분들이 많습니다.

 

관절통증의 단계

관절 통증이 시작된 분들, 이미 너무 고생하고 있는 분들 모두 지금이라도 더 심해지기 전에 관리를 시작하는 것이 중요할텐데, 보통 관절통증은 초기, 중기, 말기로 진행되므로 본인이 어느정도의 단계인지 확인해보시길 바랍니다.

• 초기 단계: 관절 사용 시 약한 통증이 느껴지고, 가벼운 뻣뻣함이 동반됩니다. 이 시기에는 연골 손상이 시작되지만 일상생활에는 큰 영향을 주지 않습니다.
• 중기 단계: 통증이 점차 심해지고, 움직임이 제한되며 관절이 붓는 증상이 나타납니다. 연골이 상당 부분 닳아 있으며, 관절염이 진행될 가능성이 큽니다.
• 말기 단계: 연골이 거의 소실되고 뼈끼리 직접 맞닿아 심한 통증과 변형이 발생합니다. 이 단계에서는 보행이 어려워지고 인공관절 수술이 필요할 수도 있습니다.

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관절 통증 완화를 위한 현실적인 방법으로는 우선 관절에 무리가 가지 않는 선에서 운동 및 스트레칭을 시행하는 것입니다. 보통 가벼운 스트레칭, 수영, 걷기 등의 관절에 부담이 적은 운동을 통해 관절을 보호하면서 근력을 강화해야 합니다.

 

더불어 앞서 설명드린 MSM 성분의 보충 역시 중요합니다. MSM 성분이 들어있는 유명한 제품들로는 이만기님이 모델로 있는 호관원 프리미엄 골드 및 관절보궁 등의 제품이 있습니다. 

 

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