반응형 족저근막염2 등산 칼로리/준비물 (무릎충격방지/등산화/양말), 스타벅스북한산점 요새 각종 국립공원을 비롯해서 등산객들이 몰리면서 본격적인 봄의 시작을 느끼고 있습니다. 지난주 스타벅스 북한산점을 가면서보니 북한산 국립공원으로 들어가는 줄이 정말 길더라고요. 스타벅스 북한산점 역시 주차하려면 40분 이상 대기를 해야 하는 상황이었는데요, 등산을 하시려면 정말 일찍 출발하셔야 하겠습니다. ▶등산 칼로리 이제 옷도 얇아지면서 아무래도 다이어트에 신경을 쓰게 되는데, 뭐니뭐니해도 살이 많이 빠지는 운동 중에 하나가 바로 등산입니다. 개인적으로는 매일 헬스장을 다니는 것보다 주말에 가벼운 코스의 등산을 다녀올 때가 훨씬 살이 많이 빠졌는데요, 아마도 등산은 꽤 오랜 시간이 걸릴 뿐만 아니라 한번 시작하면 본인의 의지와 상관없이 다시 돌아올 때까지 포기할 수가 없지요. 헬스장이나 필라테스 등.. 2023. 3. 24. 족저근막염 (깔창/슬리퍼/치료방법/원인/증상), 발바닥 통증 어느 날 갑작스럽게 발바닥 통증이 시작되어 도대체 사라지지 않고 계속되는 통증에 고통스러운 분들 많으실 것이라 생각됩니다. 아침에 일어나 처음 발을 디딜때 고통스러운 통증과 함께 하루종일 걷거나 서있을 때 발생하는 발바닥의 통증은 대부분 발바닥 족저근막에 염증이 생겼을 확률이 높습니다. ▶족저근막 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 발가락 기저부위까지 이어지는 강한 섬유띠를 일컫는데, 걷거나 뛸 때 우리 몸의 체중을 지탱하느라 가해지는 충격을 흡수하고 또 걸을 때 발을 드는데 도움을 주는 아주 중요한 기능을 하고 있습니다. ▶족저근막염 원인 또 보통 발바닥이 바닥에 닿아 있을 때 아치모양을 형성하게 해주는데, 평발인 경우 이 아치모양이 생기지 않기 때문에 이 족저근막에 손상이 발생하기 쉽고, 꼭 평발이 아니더라도 .. 2023. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
