반응형 어깨통증4 경추베개,도수치료,추나요법 비교 (어깨/승모근/목 통증) 한자리에서 오랫동안 같은 자세를 하고 계시다면 반드시 어깨, 승모근을 비롯하여 심하신 분들은 목 통증까지 호소하고 있으실 것이라 생각됩니다. 가볍게 생각하시기에는 심할 경우 두통을 넘어 오한과 발열등의 몸살 증상으로도 이어질 수 있기 때문에 이 통증을 완화해 줄 수 있는 다양한 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶경추베개 우선어깨, 승모근, 목 통증의 경우 일상생활에서 자세가 좋지 않아 통증이 생기는 경우가 많습니다. 그만큼 평소에 바른 자세가 정말 중요하다는 의미이겠습니다. 가장 좋은 것은 원인이 되는 나쁜 자세를 교정하는 것이 좋겠지만 직업적인 특성상 어려운 경우라면 회사에서 보내는 시간만큼 같은 자세를 오래 취할 수 있는 수면시간을 이용하는 교정방법이 효과적일 수 있습니다. 경추베개는 목과 어깨.. 2023. 6. 1. 승모근 없애는 운동 (승모근 보톡스/가격/승모근 마사지기/주의사항) 현대인들은 같은 자세로 오랜 시간 머무는 경우가 많은데, 직장에서 오랜 시간 컴퓨터를 본다던가 핸드폰을 장시간 보고 있는 습관 등이 그 원인이 되는 경우가 많습니다. 이런 자세는 거북목, 일자목 등의 다양한 질병을 초래하지만 그 전에 일명 어깨 통증이라고 하는 승모근 통증이 더 선행되어 나타나게 됩니다. 어깨가 뭉치는 현상은 심하게는 두통과 근육통으로 오한과 발열까지도 이어질 수 있습니다. ▶승모근 없애는 운동 이런 건강상의 이유 뿐만 아니라 승모근은 사실 미관상 아름다워 보이지 않기 때문에 특히 여름철 노출이 많아질 때에는 승모근을 없애는 운동으로 관리해 주시는 것이 좋습니다. 승모근을 없애는 방법 중 효과적인 것은 바로 스트레칭 위주의 운동입니다. 이 스트레칭의 기본은 최대한 목이 길어지게 해주는 것.. 2023. 5. 31. 클럭 스트레칭 마사지기(가격/클럭 저주파 마사지기/패드/후기) 같은 자세로 오랜 시간 유지해야 하는 직업을 가지신 분들이라면 어깨, 목 등의 통증을 만성적으로 호소하시고, 뿐만 아니라 육아 및 살림으로 인해 손목, 허리를 많이 사용하시는 분들 역시 매일 통증이 지속되지만 쉽게 개선되기 어려워 고생하시는 분들이 계십니다. 한의원에서 침을 맞고, 통증의학과 등에서 물리치료를 받는 여러 가지 치료 방법이 있지만 사실 원인이 되는 일을 멈추기 힘들기 때문에 매번 치료를 받으러 다니기에는 시간과 비용이 아깝다는 생각도 들게 됩니다. 저 역시 어깨를 비롯한 손목 통증이 만성적으로 있던 터라 매일 관리할 수 있는 마사지 기계를 찾다 저주파로 사용할 수 있으면서 지퍼백에 간단히 담아 다닐 수 있는 클럭 제품을 사용하게 되었습니다. ▶클럭 마사지기 제가 구매한 지도 벌써 몇년이 지.. 2023. 5. 26. 어깨뭉침 푸는 법 (어깨통증 원인/어깨,목 마사지/오십견/한의원/침) 유독 조금만 긴장하거나 스트레스를 받으면 어깨 근육이 뭉치는 분들이 있습니다. 저 또한 굉장히 심한 편인데 어깨 뭉침이 심하면 어깨뿐 아니라 목과 등까지 통증이 이어지기 때문에 일상생활에서 여러 가지 불편함을 겪게 됩니다. 어깨 근육이 잘 뭉치는 원인을 알아보고 제가 어깨 뭉침을 푸는 법 중 효과가 좋은 방법들에 대해 자세히 알아보겠습니다. ▶어깨 근육이 잘 뭉치는 이유 어깨 통증이 자주 생기시는 분들은 일상생활에서 자세가 바르지 못할 확률이 높습니다 특히 한 자세를 오랫동안 유지하는 직업을 가지신 분들 이라면 1년 내내 어깨 근육이 뭉쳐있을 수 있습니다. 예를 들면 컴퓨터를 오래하셔야 하는 사무직이나 하루종일 책을 보는 수험생 분들이라면 어깨 통증을 앓고 계신 분들이 많겠습니다. 50대 전후가 되면서 .. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
