반응형 숙면에좋은성분1 불면증 극복하는 법 (불면증에 좋은 음식/영양제/숙면) 20,30대까지만 해도 어디든 눕기만 해도 잘 잤었는데, 아이가 생긴 뒤로는 새벽에 아이가 울거나 아프거나 일이 생길때가 많아서 자면서도 긴장을 해서 그런지 잠을 자도 제대로 잔것 같지가 않아서 피곤을 달고 지내고 있습니다. 또 아무리피곤하더라도 막상 자려고 누우면 갑자기 여러 잡생각이 들고 잠이 쉽게 오지 않아 결국 새벽 늦게 잠이 들어 잠이 계속 부족한 상태가 지속다보니 일상에서 집중력도 떨어지고 쉽게 짜증도 나는 단점들이 생기더라고요. ▶불면증 극복하는 법 성인의 약 10%정도가 불면증으로 고생을 하고 있는데, 불면증은 누워서 30분 이내에 잠들지 못하고, 이런 증상이 2주 이상이 된다면 불면증으로 볼 수 있다고 합니다. 물론 불면증이 정말 심하신 분들이라면 불면증으로 인해 우울증 등 다른 질환들이.. 2023. 4. 27. 이전 1 다음 반응형