반응형 빨간통다이어트6 푸드올로지 빨간통 다이어트 (후기/가격/효과/체지방 줄이는 법) 평생 늘 숙제처럼 따라다니는 것 중 하나가 바로 다이어트입니다. 꼭 외적으로 보이는 아름다움의 목적이 아니더라도 이제는 즐겁고 건강하게 라이프를 즐기기 위해서 건강한 다이어트는 필수인 시대입니다. 높은 체지방은 각종 성인병의 원인이 되고 질병을 약물로 관리한다고 하더라도 삶의 질은 현저하게 떨어질 수 있기 때문입니다. ▶빨간통 다이어트 저는 개인적으로 무리한 다이어트, 즉 극단적인 방법을 좋아하지 않습니다. 20대 초반에 극단적으로 먹는 양을 줄여본 적이 있었는데 일시적으로는 살이 빠지는 듯 보였지만 결국 얻은 것은 면역력이 떨어져서 병원신세를 진적이 있었습니다. 그때 뼈저리게 후회를 한 뒤로는 기초대사량을 올리고, 건강하게 체지방을 줄이는 방법을 지금까지 하고 있고 아주 마르진 않았지만 평생 몸무게가 .. 2023. 9. 1. 붓기빼는법, 가르시니아 (부작용/효능/먹는법/나잇살/다이어트) 나이가 들면서 음식을 과도하게 섭취하지 않아도 체중이 늘고, 붓기가 지속되다 살이 되는 경험을 자주 하게 됩니다. 보통 나잇살이라고 하는 이 살은 다이어트 역시 쉽지가 않은데 중년 이후 체중이 늘어나면 각종 성인질환의 주원인이 되기 때문에 반드시 관리를 해주시는 것이 좋겠습니다. ▶붓기 빼는 법 몸이 붓는 것이 다른 말로 부종이라고 부르기도 하는데, 우리 몸의 70% 이상을 구성하는 수분이 고여있는 현상으로 나타나게 됩니다. 자고 일어났을 때 눈이나 얼굴이 붓는 특발성 부전일 경우라면 일상생활을 하다 보면 자연스럽게 붓기가 빠지기도 하지만 몸이 전반적으로 다 붓는 현상이 반복된다면 갑상선이나 신장 등의 건강에 이상이 생겼을 확률도 있으니 증상을 면밀히 살펴보시고 필요시 병원을 찾아보시기 바라겠습니다. 하.. 2023. 6. 9. 내장지방 빼는 법 (뱃살빼는 법/체지방줄이는법/뱃살빼는 운동) 우리는 흔히 지방은 만병의 근원이라는 인식이 있고, 지방은 무조건 줄여야 한다고 생각하지만 사실은 지방은 우리몸을 지키는 꼭 필요한 성분입니다. 피하지방은 우리몸의 장기를 보호하고 추위나 충격으로 부터 몸을 지키는 역할도 합니다. 하지만 우리의 건강을 해치는 내장지방은 건강에 매우 좋지 않습니다. 각종 합볍증으로도 이어질 수 있기 때문에 심각하게 인지하고 내장지방을 줄이도록 노력해야겠습니다. ▶내장지방 빼는 법 내장지방의 주범은 바로 트랜스지방입니다. 트랜스지방은 쉽게말하면 인공지방 성분입니다. 보통 액체상테의 식물성 기름에 수소를 첨가해서 단단하게 가공한 지방으로 맛이 좋지만 육류에 많이 함유되어 있는 포화지방처럼 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 좋은 콜레스테롤 수치는 낮추기 때문에 포화지방산 보다더 더.. 2023. 6. 2. 체지방 줄이는 법 (빨간통다이어트/파란통다이어트 가격,후기) 같은 몸무게라도 어떤 사람은 말라 보이는 반면, 어떤 사람은 몸무게 보다 훨씬 통통해 보이는 경우가 있는데 이는 바로 체지방률의 차이입니다. 몸무게가 적게 나가는 것 보다 중요한 것이 체지방을 줄이는 것인데 체지방률을 체크해 보고 어떻게 줄일 수 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. ▶비만도 계산기 우선 체지방을 줄이는 노력을 시작하시기 전 본인의 체지방률이 어느정도인지 확인해 보시는 것이 필요하겠습니다. 정상인지 비만에 해당하는지 아래 글로 계산해 보실 수 있습니다. 체지방 줄이는 법 (음식/성분/비만도계산기) 아무리 다이어트를 해도 체지방을 줄이기는 정말 어렵습니다. 20대까지는 기초대사량이 높아 가만히 있어도 에너지 소모가 많으나 연령이 증가하면서 에너지에 사용되는 양이 줄면서 똑같이 먹 mim73.t.. 2023. 5. 30. 이전 1 2 다음 반응형
