반응형 비만도계산기3 아르기닌 효능, 단백질보충제 (근육키우는법/체지방줄이는법) 헬스를 비롯하여 열심히 운동을 하시는 분들이 챙겨드시는 영양제 중 하나가 바로 아르기니입니다. 몸 좋은 분들이 왜 아르기닌을 챙겨드시는 것일까요? 또 좀 더 효율적으로 운동을 하시기 위해, 또 근육이 잘 펌핑될 수 있도록 하는 여러 방법을 알아보도록 하겠습니다. ▶아르기닌 꼭 운동하시는 분들이 아니더라도 우리 몸에서 필요한 역할을 하지만 음식만으로 흡수가 어렵기도 한 것이 바로 아르기닌이기 때문에 건강을 위해서도 챙겨드시면 도움이 될 수 있습니다. 우리 몸에는 20가지 정도의 아미노산이 있는 것으로 현재까지 밝혀졌는데 그 중 아르기닌은 체내의 암모니아를 요소로 변환하는 역할을 합니다. 우리 몸은 20대가 넘어가면서 체내 산화질소가 급격히 줄어드는데 이를 관리하기 위해 아르기닌이 도움이 될 수 있습니다. .. 2023. 6. 14. 체지방 줄이는 법 (빨간통다이어트/파란통다이어트 가격,후기) 같은 몸무게라도 어떤 사람은 말라 보이는 반면, 어떤 사람은 몸무게 보다 훨씬 통통해 보이는 경우가 있는데 이는 바로 체지방률의 차이입니다. 몸무게가 적게 나가는 것 보다 중요한 것이 체지방을 줄이는 것인데 체지방률을 체크해 보고 어떻게 줄일 수 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. ▶비만도 계산기 우선 체지방을 줄이는 노력을 시작하시기 전 본인의 체지방률이 어느정도인지 확인해 보시는 것이 필요하겠습니다. 정상인지 비만에 해당하는지 아래 글로 계산해 보실 수 있습니다. 체지방 줄이는 법 (음식/성분/비만도계산기) 아무리 다이어트를 해도 체지방을 줄이기는 정말 어렵습니다. 20대까지는 기초대사량이 높아 가만히 있어도 에너지 소모가 많으나 연령이 증가하면서 에너지에 사용되는 양이 줄면서 똑같이 먹 mim73.t.. 2023. 5. 30. 체지방 줄이는 법 (음식/성분/비만도계산기) 아무리 다이어트를 해도 체지방을 줄이기는 정말 어렵습니다. 20대까지는 기초대사량이 높아 가만히 있어도 에너지 소모가 많으나 연령이 증가하면서 에너지에 사용되는 양이 줄면서 똑같이 먹더라도 쉽게 살이 찌게 되지요. 체지방이 많았지만 미용상 좋지 않을뿐더러 건강에도 적신호를 켤 수 있기 때문에 줄이는 습관이 필요하겠습니다. ▶체지방이란? 몸에 섭취한 영양분들은 대부분 우리 몸이 움직이는데 필요한 에너지를 만들며 사용되지만 그리고 남는 부분은 몸에 쌓이게 되는데 이를 보통 체지방이라고 부릅니다. 보통 중성지방으로 변해서 지방세포에 저장되었다가 분해와 합성을 반복하면서 다시 에너지원으로 사용될 수도 있습니다. ▶비만도 계산 방법 현재 내몸의 비만도를 쉽게 계산하는 방법이 있습니다. 우리 몸의 지방 함량을 알 .. 2022. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
