반응형 복부비만3 중성지방 낮추는법 (대사증후군 안내문/ 주의단계/ 관리방법/ 복부비만) 얼마 전 국민건강보험에서 우편물이 와서 열어보니 지난달에 했던 건강검진결과를 바탕으로 대사증후군 주의단계이니 관리를 하라는 안내문이 들어있었습니다. 사실 정확하게는 저희 남편의 안내문이었는데 건강검진 전에 2달 정도 식단 조절을 했고 실제로 그동안 쪘던 살을 꽤 많이 감량을 했었는데 이런 안내문을 받으니 건강은 바짝 관리하는 것이 아니라 꾸준히 관리를 해야 하는 것이라는 생각이 들었습니다. 대사증후군이란 대사증후군은 사실 엄청난 질병이라기보다는 생활습관이 만들어낸 각종 성인병의 지표들이 높은 것을 의미합니다. 대표적으로 혈당이 높고, 혈압이 높은 겨우, 허리둘레가 늘어나 복부비만에 해당하는 경우, 중상지방 수치가 높은 경우, HDL 콜레스테롤 수치가 낮아지는 이 다섯 가지 요인 중 3가지 이상을 가지고 .. 2024. 3. 27. 내장지방 빼는법 (뱃살 빼는 법/ ampk효소/ 수국잎 열수 추출물) 날씨가 추워지면서 점점 움직이기 싫어지는 계절이 다가왔습니다. 이렇게 조금만 움직임이 줄어들면 어김없이 바로 생기는 것이 뱃살입니다. 이 뱃살은 나이가 들수록 내장지방과 관련이 깊어 건강에 좋지 않으며, 한번 늘어진 뱃살의 탄력을 다시 올리기란 쉬운 일이 아닙니다. 내장지방으로 가득 찬 뱃살은 우리 건강에 어떤 악영향을 미치는지 알아보고 빠르게 내장지방을 없애고 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법에 대하여 확인해 보도록 하겠습니다. 내장지방 빼는 법 건강검진을 하면 내장지방을 검사하는 항목이 있습니다. 복부비만이 되면 대사증후군의 위험이 올라가고 특히 심혈관계 질환에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 뱃살이 많으신 분들이라면 복부비만 검사를 해보시는 것이 좋은데, 출산 이후 뱃살이 나오고 들어가지.. 2023. 10. 20. 뱃살 빼는 법 (복부비만운동/원인/대사증후군/뱃살운동/다이어트) 조금만 과식을 해도 쉽게 나오는 뱃살은 오래 방치하면 점점 빼기가 힘든 부위 중 하나입니다. 뱃살에도 다양한 형태가 있는데 조금만 노력해도 쉽게 없앨 수 있는 뱃살이 있는 반면, 잘 빼기 어렵고 특히 건강에도 치명적인 뱃살 유형도 있어 자세히 알아볼 필요가 있겠습니다. ▶뱃살 종류 우선 앞서 말하면 어떤 유형의 뱃살일지라도 정도의 차이가 있을 뿐 모두 건강에 좋지는 않습니다. 하지만 더 좋지 않은 경우라면 뱃살이 딱딱할 때를 꼽을 수 있겠습니다. 이런 뱃살은 특히 중년층에서 쉽게 관찰되기 때문에 건강관리에 신경을 많이 쓰셔야 하는 이 시기에 꼭 없애시는 것이 좋겠습니다. 뱃살은 피부와 근육 사이에 있는 피하지방, 그리고 내장 사이에 끼여있는 내장지방으로 구성되어 있는데 피하지방의 경우 말랑하게 만져지고 .. 2023. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
