반응형 근육키울때1 류신 단백질 (효능/음식/부작용)의 모든 것 운동하시는 분들이나 근손실을 걱정하시는 분들께서 섭취하시면 도움이 되는 아미노산인 류신에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶류신이란? 단백질을 이루는 필수 아미노산의 한 종류이며 특히 근육의 유지, 합성에 중요한 역할을 하기 때문에 근육을 관리해주길 원하시는 분들이라면 꼭 챙겨드시는 영양제입니다. 특히 몸에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 음식 등을 통해 섭취해야 하기 때문에 신경 써서 챙겨드시는 것이 좋습니다. ▶어떤 분들이 드시면 좋을까? 나이가 들면서 우리 몸의 근력은 약해지고 근육량 또한 줄어들게 됩니다. 근육이 감소하는 것은 결국 근기능이 약해지면서 골다공증이나 낙상, 골절 등의 위험을 높일 수 있고 근육의 양이 줄기 때문에 기초대사량이 줄어들어 전과 똑같이 식사를 해도 쉽게 살이 찌게 됩니다. 따.. 2022. 12. 28. 이전 1 다음 반응형