반응형 고지혈증2 혈압 낮추는 법 (혈압 정상수치/고혈압 낮추는 법/고혈압,저혈압수치) 혈압 관리는 건강과 직접적으로 연관성이 크기 때문에 잘 관리해주셔야 합니다. 특히 고혈압은 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환으로 높은 혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 문제 등과 관련이 있을 수 있으므로 반드시 적절하게 관리를 해주셔야 하는데 이번 글에서는 혈압을 관리하는데 도움이 되는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 혈압 정상수치 본인이 고혈압에 해당하는지는 혈압 측정 결과에 따라 결정됩니다. 혈압은 수축기 혈압과 이완기(확장기) 혈압으로 나뉘며, mmHg 단위로 표시되며 아래 기준은 일반적인 수치에 해당합니다. 일상 활동, 신체 상태, 식사 전후, 스트레스 및 개인의 신체 상태와 건강 상태에 따라 조금씩 차이가 날 수 있으므로 이부분은 참고해 주시길 바랍니다. 더불어 혈압 측정시에는 과도한 신체.. 2023. 7. 19. 고지혈증 (좋은음식/영양제/증상/마가목/치료/원인/식단) 서구화된 식단으로 인해 고지혈증 환자를 주변에서 많이 볼 수 있습니다. 은근 마르신 분들 중에도 고지혈증으로 인해 고혈압, 협심증 등 다양한 혈관 관련 질환을 호소하시는 분들이 많은데요 어떤 음식, 성분이 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. ▶고지혈증 혈액 중의 지질의 종류인 콜레스테롤, 중성지방의 양이 정상 수치보다 많은 상태를 말합니다. 이런 지질 성분의 양이 혈액 내에 많을 경우에는 지방성분들이 동맥 벽에 두껍게 쌓이게 되는데 그렇게 되면 혈액이 흐르는 공간이 좁아져서 혈압을 높일 뿐만 아니라 심장, 뇌혈관질환의 건강을 위협하게 됩니다. ▶고지혈증 원인 예상하시는 바와 같이 대부분이 서구화된 식습관 때문입니다. 지방이 많은 음식의 경우 고소한 맛을 많이 내는데 육류, 계란(특히 노른자), 치즈 등.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
